Burnout - Prophylaxe / Beratung / Therapie
Die Leistungsanforderungen im Alltag und im Beruf werden immer größer. Menschen, die sich im erhöhten Maß einsetzen und immer höhere Leistungsansprüche an sich selbst stellen, laufen große Gefahr, sich selbst aus dem Blick zu verlieren.
Burnout bedeutet "ausgebrannt sein" und ist ein langer schleichender Prozess. Die typischen Symptome eines Burnout-Syndroms sind:
- andauernde Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Leistungseinbruch
- Konzentrationsstörungen
- Störungen des Magen-Darmtrakts
- Entzündungen
- Kopfschmerzen
- Schuldgefühle
- Störung von Libido und Sexualität
- regelmässiger Alkoholkonsum
- unregelmässige und ungesunde Ernährung
- Bewegungsmangel
- verminderte Sinnhaftigkeit
- Gereiztheit, Überdruss, Antriebslosigkeit
- Verlust von Mitgefühl
- depressive Phasen
- Unfähigkeit, sich zu regenerieren
Im Anfangsstadium eines Burnouts können durch Einstellungs- und Verhaltensänderungen relativ schnelle Erfolge erzielt werden. Sie sollten nicht zu lange warten. Desto fortgeschrittener der Bournout ist, um so langwieriger ist auch der Heilungsprozess. Wichtig ist, dass Sie lernen die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig zu verstehen, ernst zu nehmen und zu erkennen wann Sie Hilfe von Außen brauchen. Ich würde mir wünschen, dass mehr Menschen bereit sind sich präventiv mit dem Thema Burnout ausseinader zu setzten. Den die sprunghaft, ansteigenden statistischen Zahlen lassen vermuten dass Burnout sich zu einer Volkskrankheit entwickelt.
In meinem Beratungskonzept kombiniere ich Methoden aus der Verhaltenstherapie und systemischen Therapie mit Entspannungstechniken und kreativen, nonvebalen Techniken. Wir beginnen mit einer systemischen Analysen der Beziehungsfelder, klären Ihre selbstschädigenden Konflikte und schaffen neues Bewusstsein für Ihre Balance zwischen Berufs- und Privatleben.
Themenschwerpunkte:
- Bestandaufnahme der aktuellen Beschwerden und Symptome
- Analyse der Entstehungsgeschichte
- Erkennen und benennen der Konfliktpotenziale
- Analyse des Umfeldes
- Beziehungsnetz
- Unterstützungssysteme
- Klärung der individuellen Maßnahmen wie Einzelcoaching, Wochenprogramm, Arbeitszeitgestaltung, ambulante Behandlung oder Kurklinik
- Erkennen und achten der eigenen Bedürfnisse
- Ziele und Visionen
- Lebensbalance
Ich unterstütze Sie gerne dabei Ihr Leben wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Sie lernen zwischen Arbeit, Alltag und sozialem Leben wieder ein gutes, gesundes Gefühl für sich selbst zu entwickeln.
In der Regel beträgt die Dauer eines Burnout-Beratungsgespräch 120 Min.
Wenn Sie noch Fragen haben oder einen Termin mit mir vereinbaren wollen, nehmen Sie Verbindung auf unter Kontakt
Links zu Presseveröffentlichungen zum Thema Burnout
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/psychologie/tid-11886/burn-out-das-ich-in-der-krise_aid_334305.html
http://de.statista.com/themen/161/burnout-syndrom/
http://www.akademie.de/arbeit-leben/ordnung-alltag-lebensart/tipps/ordnung-alltag-lebensart/wenn-die-flamme-erlischt-burnout.html
